Entspannung

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Sie mögen sich fragen: «Warum soll ich lernen mich zu entspannen? Das kann doch jeder!»

Leider ist dies in der heutigen Zeit nicht immer der Fall. Die Erwartungen von Job und Umfeld sind hoch und durch soziale Medien ständig präsent.

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Im Leben ist alles einem bestimmten Rhythmus unterworfen. 

• Geburt – Tod

• Licht – Dunkelheit

• Ebbe – Flut

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Ebenso folgen auch alle körperliche Vorgänge und Verhaltensweisen einem Rhythmus: 

 

• Einatmen – Ausatmen

• Lust – Unlust

• Stärke – Schwäche

 

Unser Leben verläuft oft in hektischen Bahnen und es wird immer mehr von dem Einzelnen verlangt. 

Das biologische Pendent von Anspannung ist Entspannung. Unsere Fähigkeit zur Entspannung ist ein Schutzmechanismus und schützt uns vor Verspannungen und Überforderungen, sowohl körperlich als auch psychisch.

 

Entspannung macht nicht matt, passiv oder gar gleichgültig. Im Gegenteil, Entspannung ist die Voraussetzung für körperliche Höchstleistung, kreatives, effektives Arbeiten.

 

Allerdings tritt Entspannung nicht automatisch ein. Sie ist eine bewusste Entscheidung loszulassen, physische und psychische Anspannung aufzulösen.

 

Entspannung ist immer ein aktiver Prozess!

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Jede körperliche Entspannung bringt auch psychische Entspannung mit sich und wenn man die Zeit nimmt, um die Seele baumeln lassen kann, so entspannt sich auch der Körper.

Das Loslassen will geübt sein. Man benötigt eine Entspannungstechnik, die den Strom der alltäglichen Gedanken unterbricht und die Aktivität im synaptischen Nervensystem reduziert. Dadurch kann sich vieles in der Psyche verändern:

 

• Mehr Gelassenheit

• Weniger Erregungs- und Angstzustände

• Mentale Frische, das Gefühl von ausgeruht sein

• Mehr Selbstbestimmtheit

• Bessere Impulskontrolle

• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

• Vertiefte Innenschau

Entspannungskurse

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In unseren Entspannungskursen lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen:

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• Autogenes Trainung

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 

• Traumreisen

• Selbsthypnose

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Wir erforschen mit Ihnen welche Methode für Sie die geeigneste ist und bringen Sie auf den Weg in die Entspannung. Bei Bedarf verbinden wir die Entspannung mit einem individuellem Coaching um Sie bestmöglichst zu unterstützen.

Breuss Massage

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Die Breuss - Massage ist eine feinfühlige, stark energetische Rückenmassage, die imstande ist, seelische, energetische and körperliche Blockaden zu lösen.

Sie wird entlang der Wirbelsäule unter Berücksichtigung der Meridiane mit Johanniskraut-Öl ausgeführt.

Diese Massage wird sanft, langsam und mit relativ wenig Druck ausgeführt und führt zu einer ungewöhnlich tiefen und sofortigen Entspannung.