Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.
Chinesisches Sprichwort
Entspannung
Sie mögen sich fragen: «Warum soll ich lernen mich zu entspannen? Das kann doch jeder!»
Leider ist dies in der heutigen Zeit nicht immer der Fall. Die Erwartungen von Job und Umfeld sind hoch und durch soziale Medien ständig präsent.
Im Leben ist alles einem bestimmten Rhythmus unterworfen.
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Geburt – Tod
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Licht – Dunkelheit
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Ebbe – Flut
Ebenso folgen auch alle körperliche Vorgänge und Verhaltensweisen einem Rhythmus:
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Einatmen – Ausatmen
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Lust – Unlust
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Stärke – Schwäche
Unser Leben verläuft oft in hektischen Bahnen und es wird immer mehr von dem Einzelnen verlangt.
Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.
Friedrich von Schiller, deutscher Dichter, 1759 - 1805
Das biologische Pendent von Anspannung ist Entspannung. Unsere Fähigkeit zur Entspannung ist ein Schutzmechanismus und schützt uns vor Verspannungen und Überforderungen, sowohl körperlich als auch psychisch.
Entspannung macht nicht matt, passiv oder gar gleichgültig. Im Gegenteil, Entspannung ist die Voraussetzung für körperliche Höchstleistung, kreatives, effektives Arbeiten.
Allerdings tritt Entspannung nicht automatisch ein. Sie ist eine bewusste Entscheidung loszulassen, physische und psychische Anspannung aufzulösen.
Entspannung ist immer ein aktiver Prozess!
Jede körperliche Entspannung bringt auch psychische Entspannung mit sich und wenn man die Zeit nimmt, um die Seele baumeln lassen kann, so entspannt sich auch der Körper.
Das Loslassen will geübt sein. Man benötigt eine Entspannungstechnik, die den Strom der alltäglichen Gedanken unterbricht und die Aktivität im synaptischen Nervensystem reduziert. Dadurch kann sich vieles in der Psyche verändern:
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Mehr Gelassenheit
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Weniger Erregungs- und Angstzustände
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Mentale Frische, das Gefühl von ausgeruht sein
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Mehr Selbstbestimmtheit
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Bessere Impulskontrolle
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Vertiefte Innenschau
Entspannungskurs
In unseren Entspannungskursen lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen:
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Autogenes Trainung
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
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Traumreisen
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Selbsthypnose
Wir erforschen mit Ihnen welche Methode für Sie die geeigneste ist und bringen Sie auf den Weg in die Entspannung. Bei Bedarf verbinden wir die Entspannung mit einem individuellem Coaching um Sie bestmöglichst zu unterstützen.
Breuss Massage
Die Breuss - Massage ist eine feinfühlige, stark energetische Rückenmassage, die imstande ist, seelische, energetische and körperliche Blockaden zu lösen.
Sie wird entlang der Wirbelsäule unter Berücksichtigung der Meridiane mit Johanniskraut-Öl ausgeführt.
Diese Massage wird sanft, langsam und mit relativ wenig Druck ausgeführt und führt zu einer ungewöhnlich tiefen und sofortigen Entspannung.
Raindrop Technique
Die Raindrop Technique wirkt sowohl auf der körperlichen, als auch auf der emotionalen Ebene. Durch die Anwendung hochwertiger ätherischer Öle werden mit Hilfe energetischer Griffe Prozesse im Körper ausgelöst und Blockaden gelöst. Die Lakota-Indiander verwenden diese Griffe seit vielen Jahren. D. Gary Young, der bei dem Lakota Medizinmann Wallace Black Elk gelernt hat, verband die stärkende Wirkung der energetischen Griffe mit seinem grossen Wissen um ätherische Öle. Diese ausgewählten Pflanzen bewirken durch das Auftropfen auf die Wirbelsäule eine Entspannung des Rückens und gelangen durch das Einatmen ihrer Duftstoffe sofort ins limbische System, wo sie Emotionen auslösen können. Die ausgewählten ätherischen Öle wirken entspannend und können Gefühle wie Sicherheit und Unbeschwertheit vermitteln.